می‌گویند کم بکش، همیشه بکش! اگر در هر چیز تعادل داشته باشی هیچ مشکلی پیش نمی‌آید. بارها این جملات را شنیده‌ای!

سیگار مثل نمک غذا نیست که با کم و زیادش تعادل داشته باشی. نیکوتین ماده‌ای است که مغز را شرطی می‌کند؛ فرقی نمی‌کند روزی یک نخ بکشی یا یک پاکت، مغز همان مدار را فعال می‌کند.

مشکل اصلی در خود «مقدار» نیست، در این باور است که «من کنترلش را دارم». کسی که روزی سه نخ می‌کشد سال‌هاست همان حرف را می‌زند؛ کسی هم که روزی سه پاکت می‌کشد، یک روز از همان سه نخ شروع کرده بود.

سوال درست این نیست که «چقدر مجاز است؟» سوال درست این است: «تو از این نخ چه می‌خواهی؟» اگر پاسخت آرامش است، بدان آرامشی که سیگار می‌دهد فقط پایان دادن به بی‌قراری‌ای است که خودش ساخته.

تعادل در سیگار، ماهیت سیگار را عوض نمی‌کند

حامد این را در کانال تلگرام تازه‌نفس (۴ اسفند ۱۴۰۱) این‌طور می‌گوید:

هر چیزی که از تعادل خارج بشود ضرر دارد اما بالعکس خیر. یعنی به این معنا نیست که هر چیزی که ضرر دارد می‌تواند با رعایت تعادل، مفید بشود. تعادل در سیگار کشیدن، ماهیت سیگار را عوض نمی‌کند. حتی دود دست سوم سیگار یا third-hand smoke هم اثرات خودش را می‌گذارد.