آماده‌ای شروع کنی، اما چطور؟ با چه تضمینی؟ با چه دورنمایی؟ مگر نه اینکه قصدت از ترک سیگار، ترک همیشگی آن باید باشد؟
مرحله اول: تصمیم را از «فردا» به «همین حالا» بیاور. مغز ما عاشق «از شنبه» است چون شنبه هرگز نمی‌آید. لازم نیست امروز ترک کنی؛ لازم است امروز «شروع» کنی: یعنی بنویسی چرا می‌خواهی ترک کنی، با دست خودت، روی کاغذ.
مرحله دوم: برای سه روز اول یک نقشه داشته باش. نه نقشه کلیشه‌ای «آب زیاد بنوش»؛ نقشه واقعی: بدان در چه ساعت‌هایی هوس می‌آید، آن ساعت‌ها را با چه کاری پر کنی، و به چه کسی بگویی که امروز ترک کرده‌ای تا فردا از تو بپرسد.
شروع ترک سیگار مثل پریدن در آب سرد است: یک دقیقه اول سخت است، بعد بدنت عادت می‌کند. بیشتر آدم‌ها نه از آب سرد، که از لبه استخر می‌ترسند.
در حال بارگذاری دیدگاه‌ها…