تازه نفس

تازه نفس

ترک سیگار با حامد سلیمی

چرا وقتی یک رشته ورشی مثل بدنسازی را انتخاب می کنیم، برای تغییر فیزیک بدنمان چند ماه وقت می گذاریم اما همین که نوبت به ترک سیگار می رسد از کلماتی مثل ترک یابویی استفاده می کنیم؟

بهترین روش ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار کدام است؟ ترک تدریجی سیگار یا ترک ناگهانی؟

اعصاب و روانت از ترک سیگارهای پیاپی که مدام به بن بست میرسد حسابی به هم ریخته؟ حق داری…

سه دلیل بزرگ وجود دارد که ترک سیگار را طاقت فرسا می کند:

  • صبور نبودن در مسیر ترک سیگار
  • توجه نکردن به احساسی که در نبود سیگار دارید
  • اجازه دادن به آدم های بی خیال و بی هدف برای تاثیر گذاشتن روی شما

ابتدا به مورد اول می پردازیم. صبور نبودن:

ترک سیگار آسان

چرا وقتی یک رشته ورشی مثل بدنسازی را انتخاب می کنیم،

برای تغییر فیزیک بدنمان چند ماه وقت می گذاریم اما همین که نوبت به ترک سیگار می رسد از کلماتی مثل ترک یابویی استفاده می کنیم؟

چه کسی گفته تغییر در ابعاد ذهنی آسان تر از تغییر در ابعاد فیزیکی است؟

این پیش فرض غلط باعث می شود برای ترک سیگار صبور نباشی…

و از همان پله اول، از دل افراطها و نخهای پیاپی سیگار بخواهی به یکباره به حذف سیگار از زندگی ات برسی.

و این می شود که مدام در ترک سیگار شکست می خوری و هر بار هم یک اعتماد به نفس ضعیف تر شده برایت می ماند.

بهترین روش ترک سیگار

سراغ مورد دوم می رویم:

بهترین راه ترک سیگار

وقتی سیگار نیست چه احساسی داری؟

  • بی قرار می شوی
  • عصبانی می شوی
  • دلتنگ می شوی

باید به خودت بیاموزی که به محض اینکه فقدانی را در ابعاد احساسی تجربه می کنی، به اصطلاح خودمانی “زرتی” دستت به سمت نخ بعدی سیگار نرود!

سیگار پاسخ درخوری به احساساتت نیست. مثل این می ماند که یکی تو را صدا کند و در جوابش بگویی “خفه”!

بله. وقتی ذهنت با چالشی مواجه می شود، آسانترین راه این است که روی آن چالش سرپوش بگذاری و خودت را با نیکوتین آرام کنی…

در این صورت تو خودت را از تعامل با احساساتت محروم کرده ای.

با هر نخ سیگار تو یک جواب نامرغوب به خودت داده ای.

رد پای این جوابهای نامرغوب روی سیستم عصبی مغز تو باقی می ماند. انسانی که سیگار می کشد به مرور به پاسخ های دم دستی و غیر ارزنده عادت می کند…

ترک سیگار بهترین روش

و اما مانع آخر که حل کردن آن فرمول بهترین روش ترک سیگار را کامل می کند:

بهترین روش ترک سیگار وقتی بقیه سیگار میکشند

«فاصله گرفتن از آدمهای بی خیال و بی هدف»

دوستی که خودش را از هفت دنیا آزاد می داند و می گوید که از دنیا و آدم ها فارغ است نمی تواند فرد مناسبی برای تاثیرگذاشتن روی تو باشد.

ترک سیگار نقطه شروع یک جنب و جوش دائمی است، یک پیشروی مدام. قطعه اول یک پازل برای زندگی زیباتر.

برای اینکه تازه نفس بشوی، بهتر است از آدمهایی که روحی خموده و ذهنیتی زندانی دارند دوری کنی.

همینکه فکر ترک سیگار به ذهن تو افتاده یعنی اولین جرقه از مقصدی رویاییتر از جایی که هستی بلند شده.

اولین چشمه ها برای تو نمایان شده. قرار است بالن زندگی تو آن قدر بالا برود که بین ابرها عشق کنی…

پس لازمه اش این است که بعضی آدمهای ناامید را هم از این بالن پیاده کنی. اینطور نیست ؟…

[ حامد سلیمی ]

من حامد سلیمی هستم مدیر موسس تازه نفس و ساکن تهران. از سال 1395 به صورت تمام وقت و تخصصی برای آموزش ترک سیگار به مخاطبهام فعالیت می کنم. کاری که در ابتدا خودم با تمام جزئیات و اساسی انجامش دادم!

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.